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Loisirs Mag

Le fait pour un individu de pratiquer régulièrement une activité physique permet de prévenir le cancer. Il réduit le risque de développer un diabète. À noter que le sport renforce également les muscles tout en fortifiant les os. Il faut savoir que les personnes actives sont moins exposées à une prise de poids et à l'obésité. Leur cerveau jouit d’une stimulation plus intense par rapport aux autres. Rendez-vous sur le site Loisirs Mag pour en apprendre d'avantages sur les bienfaits du sport.

Combien de temps et à quelle fréquence faut-il faire du sport ?

Tout dépendra de votre objectif. L’idéal est d’en faire 2 à 3 fois par semaine avec des séances d’une heure chacune. Durant vos exercices, il faut respecter des temps de pause. Pas besoin de se donner à fond ni de suivre le rythme d’un sportif ou d’un athlète confirmé. Le plus important est d’y aller selon vos capacités. Il ne faut pas que cela devienne une obligation. Il doit avant tout rester un moment de plaisir.

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